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如何防止腰椎間盤突出的發生

時間:2016-01-15 來源:廣西骨傷醫院 作者: gxgsyy 瀏覽量:

 腰椎間盤突出是常見的骨科疾病,它們患者帶來了巨大的痛苦,甚至嚴重者生活不能自理。所以我們應該做好腰椎間盤突出的預防,讓它遠離我們。今天就請專家為大家介紹下:如何防止腰椎間盤突出的發生。

 1、對于青少年或工作人員的健康檢查應定時進行,在學校中應注意檢查有無脊柱先天性或特發性畸形,如脊柱側凸或椎弓崩裂等。

 2、對于較長期從事劇烈腰部運動者,應注意有無發生椎弓根骨折等情況,這在動員和雜技演員較多,如有這種結構上的缺陷應該加強腰背部保護,不要進行劇烈運動,防止反復損傷。

 3、不要長期彎腰,如某些工作需要長期彎腰用力的,如木工刨木、農民鋤地等,長期彎腰對腰椎間盤壓力很多,不利腰椎間盤康復。

 4、不要劇烈運動,避免外傷,外傷,也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者,禁止任何球類運動和單側運動。

 5、不要使用爆發力,腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間,承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力,就容易使椎間盤損傷。

 6、不要彎腰揀東西和提重物,腰椎間盤在上下兩個椎體間,處于前寬后窄狀態,突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。

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